Когда принимать HCA лучше всего?
Существует мнение, что эффективность гидроксицитриновой кислоты зависит от времени приема внутрь. Хотя активность ГКА может сохраняться при приеме через несколько часов после еды,Порошок экстракта гарцинии камбоджийскойHCA наиболее эффективен при приеме за 30-60 минут до еды. В большинстве клинических испытаний HCA принимали за 30 минут до еды. Это низкий показатель для наиболее эффективных временных рамок.
Тем не менее, есть также эксперименты, показывающие, что дыхательный коэффициент (RQ) имеет тенденцию к снижению, когда HCA принимается после еды, хотя эта тенденция не очень очевидна.
Эксперименты показывают, что скорость всасывания ГЛК, принимаемого натощак, выше, чем при приеме во время еды, поэтому биодоступность также выше. Более того, эффект от приема ГЛК в несколько приемов лучше, чем от однократного приема ГЛК. Эксперименты показывают, что прием ГКА от 2 до 3 раз в день в 7 раз эффективнее, чем прием один раз в день.
Дозировка гидроксицитриновой кислоты для похудения
Эффективная доза приема ГКА в настоящее время неизвестна. В соответствии с оптимальной микромолярной концентрацией (300 ммоль/л) ГЛК, необходимой для активации максимального уровня 5-ГТ в коре головного мозга мышей, было определено, что эффективная доза ГЛК составляет около 2800 мг/сутки.
Потребление обезжиренной пищи одновременно с приемом ГЛК может усилить эффект потери веса. Поскольку HCA не снижает калорийность пищевого жира
количество. Поскольку одним из возможных механизмов действия ГЛК является ингибирование превращения простых сахаров в жир, ГЛК лучше всего работает в сочетании с диетой, богатой простыми сахарами.
Кому не следует принимать гидроксицитриновую кислоту?
Потому что экстракт гарцинии камбоджийской может влиять на синтез жирных кислот и холестерина в организме. И это может напрямую влиять на выработку стеролов и ограничивать выработку стероидных гормонов. Женщины очень чувствительны к стероидным гормонам во время беременности, поэтому он не подходит для употребления в это время. Точно так же женщинам, кормящим грудью, также следует избегать ГКА.
Существует также мнение, что стимулирующий эффект ГКА на глюконеогенез и кетоз не приносит пользы диабетикам. Но хорошее влияние ГКА на снижение массы тела при инсулинозависимом сахарном диабете с ожирением превышает его отрицательное влияние, а преимущества перевешивают недостатки.
Кроме того, хотя не было доказано, что длительное употребление фруктов, богатых ГКА, не причиняет никакого вреда детям, все же рекомендуется, чтобы дети не употребляли их в чрезмерных количествах в течение длительного времени.